SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Prośba o ocenę i korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga poniżej 80kg (nie zalezy mi na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: http://two.xthost.info/sthen/dieta.txt Jestem otwarty na WSZELKĄ pomoc i propozycje. Determinacji mi nie brakuje, zrzucilem 16kg w 2 miesiace praktycznie głodówką, wiec dieta (chocby nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2008-02-25 21:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przydatność białka sojowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badacze podzielili badaną populację na dwie grupy, w których zastosowano różne diety, jednakowe pod względem liczby kalorii i ilości tłuszczów nasyconych. Pierwsza dieta była typowo amerykańska, a druga zawierała dużo produktów pochodzenia roślinnego, w tym sojowych, oraz pełnego ziarna. U osób stosująych drugą dietę zaobserwowano [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2004-03-17 07:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full oprócz bramy ;p Dieta: cel to i dieta na mase:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 10 listopada lecimy 200 mety plus mutant. odpocznie wątroba to trenadrol :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-10-31 11:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błonnik? Bo nie wiem skąd hemoroidy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem już miesiąc na diecie. Dieta była tutaj sprawdzana, aczkolwiek w ostatnim czasie pojawiły się u mnie problemy z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 2011-04-20 08:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porda wobec cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] lecz cóż poradzić stało się. Musze przyznać, ze mam dobre geny, po tym czymś nazwijmy to cyklem 16kg masy i ok 30kg siły na klate. Przez ostatnie kilka lat brałem solo clena+dieta obciąłem kalorie aby zgubić trochę fatu, myślę, ze to tez nie był jakiś super pomysł lecz zredukowałem z 102kg do 89. Teraz aktualnie jestem po cyklu na samym winstrolu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2014-12-13 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50/50 TEST - Lady M - Flyweight, baby!

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] 5 lat Cel testu: redukcja, możliwy krótki rekomp - zależne to będzie od formy/samopoczucia (redukcję prowadzę już od jakiegoś czasu i nie chcę zarżnąć organizmu) Planowana dieta: białko: 2-2.5g/kgmc, węglowodany 150-200g, tłuszcze niskie Planowany trening: 5x w tygodniu muay thai/MMA, w pozostałe dni crossfit i/lub aeroby, 1 dzień w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 13:22:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zły start na siłowni. Jak to poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale niestety nie miałem trenera, który by mnie dobrze w tym poprowadził. W związku z tym, że nie miałem pojęcia jak, co i ile ćwiczyć poradziłem się kolegi, który ma ostre zapędy kulturystyczne. Dopiero po ostatniej wizycie na siłowni kiedy odczułem nieprzyjemny ból w górnej części kręgosłupa zdałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2008-11-18 10:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DPNS - Dziennik Pracy Nad Sylwetką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Redukcja Bf% =============================================================== ** Dieta ** Jest, ale ni do końca zważając na mój tryb życia. Czwartek i Piątek odpada, żadna dieta ani trening, gdyż w te dni mam praktyki i nie mam zbytnio czasu na jakieś tam lepsze jedzenie, tylko na szybko trochę chleba, czymś zapić i dalej do pracy rodacy. Także [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2012-11-25 10:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] górę a spalic tłuszcz z bioder i ud i nastepnie troche te czesci wyrzezbic tylko nie wiem czy tak sie da...Kiedyś duzo cwiczyłam spin siłownia nawet 5 razy w tyg do tego dieta ale niestety ta zła dieta:/ czyli im mniej tym lepiej:/ dopiero po dokładniejszym przejzeniu waszego forum dowiedziałam sie istotniejszych rzeczy dotyczących odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-01-27 18:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez liczenia macro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wakacyjnego wyjazdu, trzeba było odpocząć od diety) i mam pytanie co do dalszej redukcji. Czy ma sens jej prowadzenie nie licząc makro, jadąc na samych kaloriach? Aktualna dieta bardzo mnie ogranicza, ale nie przez kalorie, a przez węglowodany, tłuszcze i białka. Już po prostu nie mam sił jedzenia tych twarogów i jogurtów naturalnych, pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8221 Data: 2018-07-21 07:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym nie chce dużo tracić na sile i wymiarach (wiem że może być ciężko) 185cm waga lekko ponad 100kg ręka 45 pas 93 bf, cięzko mi powiedzieć, koło 15% pewnie Moja ostatnia dieta to: brak diety, samowolka wchvj, jednak tego białka zawsze 250g idzie co by sie nie działo ćwicze tydzień po prawie miesięcznej przerwie można rzec Ja to widze tak: [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5904 Data: 2012-02-16 14:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu dla opornego brubasa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,mam dodatkowe 3kg a obwody zamiast spadac to w nogach,klatce,bicepsach sa stale a w pasie juz mam dodatkowe 4 cm. Zapomnialam powiedziec zapisalam sie na silownie bo sama dieta rozpisana przez dietetyka nie pomagala (1200kcal obiecywano ze zrzuce kilogramy bez cwiczen-sama dieta).Trener jednak powiedzial ze mam o tym zapomniec i jesc wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-06-01 14:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recomp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wiek: 23 waga: 70-69 wzrost: 179 obwod w pasie: 82 doswiadczenie: 2.5 miesiaca FBW + dieta, obecnie od 1.5 miesiaca tylko bieganie bez diety zdjecie podgladowe: (po lewo stan sprzed poprzedniej diety, po prawo dzien dzisiejszy) https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/Video/redukcja.jpg Tak jak zasugerowal Pan Koniu ulozylem plan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-07-16 20:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jan Łuka - fenomen na skalę swiatową

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciezarów. W podrzucie zaliczył wtedy 140 kg, w rwaniu 110 kg i w wyciskaniu stojąc 110 kg. Całkiem niezle jak na debiutanta. Nie szkodzi mu upływ lat wiec moze pomaga dieta? Kolejna zagadka: Jan Łuka je wszystko normalnie i to w ilościach nie odbiegających od przeciętnej. Wiec moze odżywki? Nie, nigdy ich nie stosuje. Od czasu do czasu ten [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-22 23:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na FBW mase + troche sily+ moje wymysly - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robiac mase rosne i jestem wyrzezbiony. Ekstremalny ektomorfik chyba ^^ ifno: wiek: 20 waga: obecnie 87 wzrost: 188cm budowa: wydaje mi sie ze 75% ekto, 25% mezo, 0% endo. dieta: jest suplementy: na poczatku glupi i mlody bylem, jablczan kreatyny wciagnelem, nie pamietam nawet jakiej firmy, sam poczatek treningow, mała pucha w kazdym razie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2012-09-14 00:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na czas przed cyklem + co z nogami ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasami mnie to boli i bałbym się brać (przynajmniej teraz) serii na 6-8reps. Dane : 18lat skończone 173 76kg mezomorfik cel - masa z możliwie ograniczonym przyrostem fatu dieta - jest, 3300kcal, 20%b/20%t/60%ww suple/odżywki - ostrowia+glukoza po treningu przyszłość - za miesiąc 1. cykl na kreatynie, dieta pozostanie podobna priorytet - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2011-04-23 19:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkim Na silowni spedzilem ok 7 miesiecy bez przerw, w ostatnim czasie byla przerwa ok 3 misiace. Ucze sie i pracuje w Anglii dlatego tez mam problem z perfekcyjna dieta. Czesto jem np 2 posilki dziennie a czasmi i wiecej. w Ciagu dnia mam sporo ruchu uczelnia praca itp. Staram sie robis treningi 3 razy w tyg do tego squash raz w tyg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2009-10-23 18:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW jak cwiczyc pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2011-02-10 18:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Tygodnia Do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę o ocenę mojego planu mam zamiar go wprowadzić po 2 miesiącach ćwiczenia na siłowni. Poniedziałek Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s12 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3s12 - Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 3s12 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2009-03-15 14:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy po dopingu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl od 16.06.2020- 9.11.2020 ENAN 150 raz w tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2021-08-12 22:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)